V polovině ledna byla zahájena zimní příprava věkové kategorie mužů, a to nejprve společným turnajem v malé kopané smíšených družstev A mužstva a B mužstva. Po turnaji byl představen plán zimní přípravy, která naplno začala 23/1/2023 a jejíž celý první měsíc bude probíhat především kondičním tréninkem v terénu, který pro zpestření doplní turnaje v malé kopané v nové hale ZŠ Komenského v Týnci nad Sázavou.

Kondiční tréninky jsou sestaveny a zaměřeny na fotbalový pohyb a soustředí se především na různé frekvence zátěže. Jedná se o kombinaci běhů s úsekovými sprinty vloženými do volnějšího běhu, běhy ve střední zátěži nebo starty do stoupání. Tato aerobní cvičení navíc doplňují anaerobní cvičení, která by měla přispět ke zvýšení odolnosti, snížení únavy a také ke zvýšení síly.

V další fázi navážou již i herní tréninkové jednotky na UMT a přípravná utkání viz níže.